夏天的水果烹调熟练,告别油腻,少胖,瘦才是真正吃出来的,没错

夏季水果烹饪技巧娴熟,告别油腻,油脂少,瘦才是真正的美食。是的,星期一,当我早上醒来时,花发现这周有很多事情。虽然端午节快到了,但是看看日历,从这周开始,还有很多任务要完成。另一方面,星期五我将步行出去。想到我在一天之内目睹了一年中的四季,我不能少花钱多办事。采购的设备将陆续到达,分类汇总也是一个项目。 然而,也有一些快乐的事情。今年快到端午节了。我妈妈,前几年没有包粽子,来这里玩得很开心。社区组织了一场包粽子的比赛。我妈妈最近买了一些材料,开始和两个老邻居一起练习。我爸爸非常喜欢粽子。他非常喜欢糯米,但是随着年龄的增长,她不得不控制自己的饮食。因此,我妈妈和邻居一起包粽子,并互相赠送。 这位老人也很有趣。看到邻居的塑料袋封边机,他想当我出发的时候,我会给自己包些粽子。 呵呵,我发现老人真的越来越可爱了。粽子很好吃,但是很粘,而且很难消化。 我的这次旅行并不容易。适合带一些体积小、热量高的能量棒、巧克力、牛肉干等。 因此,我妈妈在各种破碎的想法中往粽子里塞了更多的肉,希望我这些天能吃得更多。 在母亲的各种关怀下,我更有动力好好工作和训练。我每天都精力充沛。 此外,周末我还收到了远在福建的朋友寄来的一盒荔枝。在古代,我常常骑着马,用鞭子抽几千英里来送荔枝。现在我只需要顺丰快递、新鲜荔枝和尚未融化的冰袋回家。 荔枝是岭南独特的水果。它有独特的新鲜香气,非常刺激食欲。 对于这么多荔枝,老母亲在家里用破墙机研磨了很多荔枝果肉,并把它们做成冰棍来保存。 这是一个很好的实践。它能延长吃荔枝的时间,只在七、八月最热的日子偶尔缓解夏季的炎热。 然而,许多水果可以直接食用或做成菜肴。我以前用荔枝做美味的荔枝肉。我从荔枝果肉中取出果仁,塞进肉馅里,蒸熟后浇上番茄汁。 因为新鲜爽口的荔枝食用后能很好地刺激人们的食欲。例如,今天中午花儿做的这个油炸豆受到了他老母亲的表扬。 在过去的几年里,父母的饮食习惯也变得越来越清淡,炒菜中的油和盐越来越少,油炸食品在我家也基本上被淘汰了。 将鸡胸肉切成块,去皮,煸制,然后加入适量荔枝果肉。这是一种非常新鲜的味道。 仲夏的时候,你可能仍然无法抵挡炸薯条和红烧猪肉的诱惑,但是你胃里更舒服的是清淡的养生菜肴。 因此,我不经常改变我的饮食方式,把这些小而新鲜的美食端上桌。我的家人非常喜欢它们。 [荔枝毛豆鸡丁]制备:鸡胸肉200克,去皮毛豆300克,荔枝大葱6片,食用油适量,料酒、白胡椒粉和盐1份。将鸡胸肉切成块,用少许白胡椒粉和盐腌制 2.除了在水里煮,我的家人还喜欢炒去皮的豆子。新鲜的豆子非常香、饱满、热量低、营养丰富。它们被我用作减肥食品,从未被打破过。 对于荔枝,选择5-6颗荔枝种子去核并撕成条状备用 3、放入热油盘中,少量食用油加热后,将葱炒5-6秒,然后加入鸡块,快速翻炒。 4、然后放入青豆,我放入1勺生酱油和一点盐,然后放入一点温水煮4-5分钟,水不多,不到一半的配料就可以了,主要是青豆煮好了 5.将荔枝肉放入锅中翻炒半分钟 看起来令人耳目一新吗?你真的不知道它有多美味,除非你尝一尝。在这里,我想说的是,家常菜从来不一定是自制的。你可以根据你家人的口味和健康的烹饪风格来做。这也是我们中国菜的魅力。 有时候,当你试图添加新的成分时,你会感觉完全是新的。这是多少私人创意菜肴诞生了。 [·华二]高级独立美食原创作家国家级公共营养师多媒体平台签约作家克劳利签约媒体人健身达人(2017年香山50超越野女队亚军,2018年幽州古道越野女队季军)央视、北京电视台、陕西电视台等多家美食节目特约嘉宾编辑:

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